自慢ではありませんがここ数年病気ばかりしている私ですが、
諸先輩方からお叱りを受け、健康診断を定期的に受診することに。
忙しさや面倒臭さでまぁいいか、、となってしまいますので、
毎年誕生日に受診するのが良いとアドバイスを頂きました。
素直な私は2023年5月30日、朝一番で健康診断を受診してきました✌️えらい
38歳になると、若いつもりでもまぁ色々注意を受けました。
幸い病気などはありませんでしたが、
内臓脂肪？が多かったり野菜を食べろ？みたいなことを言われました。
日本語じゃないので何言っているか良く分かりませんでしたら多分そんな感じ（適当）
そして、素直な私はダイエットすることを決意！
目標は体脂肪率ひと桁！脱いだらすごい！体づくりを。
昔から熱し易く冷め易い性格なので、ちゃんと続くか不安でしたので、
みまもるめ通信に宣言し自分にプレッシャーを与えることに。
（みまもるめ通信をそんな事に使うな？）
食事はもっぱら鶏胸肉とブロッコリー。（単純）
ラオスでは鶏胸肉もブロッコリーも高くてお財布には辛いですが、これも筋肉の為です。
納豆は値上がりしてしまい、３パックで650円、とても手が出ないのでパス。(納豆食べたい,,,)
おやつはポテチやケーキを止め、脂質の少ない羊羹を大量買い！
羊羹もラオスで買うと高級品😭
タンパク質を探していたらこんなのも発見！😲
ダイエットと筋トレ開始時の体脂肪率は19%
これを一桁まで落とすのにどれだけかかるのか？
果たして後藤はくじけずに続けられるのか？
全国の後藤ファン？にダイエットに成功した後藤をお披露目できるのか？
来月号でダイエットやめましたの謝罪報告にならないか？
昨今、リモートワークなど多様な働き方が増えてきました。
１日の大半の時間を自宅やオフィスでパソコン業務などに費やし、
なかなか歩いたりしないよ。
という方は私だけではなくきっと多くいらっしゃると思います。
YouTubeなんかでそれぞれの現状や目標にあった運動やトレーニング動画がたくさんあります。
自宅で一日ちょっとの時間でできるものも😁
人生１００年時代、経済も大切ですが健康もとても大切です。
みなさん、後藤と一緒に運動始めてみませんか？
